CUANDO TE ESTRESAS:
- Libera Hormonas de estrés ( cortisol)
- Aumenta tu ritmo cardíaco.
- Tu flujo sanguíneo aumenta y tu presion arterial se dispara.
- Tu sistema inmunologico se suprime temporalmente.
- Tu repuesta inflamatoria interna se sale de control ( inflamación crónica)
- Te desequilibra hormonalmente.
- Aumenta tu colesterol y niveles de azúcar.
- Almacenas grasa.
BÁJALE AL ESTRÉS:
- Meditando diariamente
- Reduce alimentos altamente procesado ( Que agravan los síntomas descrito)
- Elimina la cafeína y el alcohol
- Re-examina los detonantes ( trabajo, relaciones,etc.)
- Come + frutas/verduras/Toma agua natural
¡EN LA VIDA TODO TIENE SOLUCIÓN!
Via: Habitos.mx