Posts etiquetados ‘Consejos’

¡NO TE ESTRESES!

Publicado: 14 noviembre 2016 de Argenis Carvajal en Consejos, Medicina, Salud
Etiquetas:, ,

CUANDO TE ESTRESAS:

stress-2

    • Libera Hormonas de estrés ( cortisol)
    • Aumenta tu ritmo cardíaco.

 

  • Tu flujo sanguíneo aumenta y tu presion arterial se dispara.
  • Tu sistema inmunologico se suprime temporalmente.
  • Tu repuesta inflamatoria interna se sale de control ( inflamación crónica)
  • Te desequilibra hormonalmente.
  • Aumenta tu colesterol y niveles de azúcar.
  • Almacenas grasa.

BÁJALE AL ESTRÉS:

  1. Meditando diariamente
  2. Reduce alimentos altamente procesado ( Que agravan los síntomas descrito)
  3. Elimina la cafeína y el alcohol
  4. Re-examina los detonantes ( trabajo, relaciones,etc.)
  5. Come + frutas/verduras/Toma agua natural

¡EN LA VIDA TODO TIENE SOLUCIÓN!

Via: Habitos.mx